เดี่ยวนี้เรามักจะได้เห็นการโฆษณาและพูดถึงโพรไบโอติกกันอยู่มาก ว่าเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ที่ช่วยปรับสมดุลสุขภาพ และชะลอวัยได้เป็นอย่างดี นอกจากการดูแลตัวเองเรื่องโภชนาการแล้ว เพื่อให้การชะลอวัยเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ควรหมั่นตรวจวินิจฉัยสุขภาพ ร่วมกับการวิเคราะห์การดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับเจ้าโพรไบโอติกกันก่อนที่จะตัดสินใจไปเลือกวื้อมาทานกัน
โพรไบโอติกคืออะไร
โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์มีชีวิตขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ในร่างกาย ช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการเกี่ยวกับภาวะในลำไส้ได้ มักพบมากในบริเวณระบบทางเดินอาหาร จุลินทรีย์ชนิดนี้ทนทานต่อกรดและด่าง และนับเป็นจุลินทรีย์ประเภทที่มีประโยชน์ ทำหน้าที่คล้ายกับเกราะที่ยึดเกาะอยู่กับเยื่อบุลำไส้ คอยสร้างสารออกมาช่วยกำจัดจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ ได้ หากมีในปริมาณที่เพียงพอจะมีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหาร สังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังช่วยปรับภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สมดุลได้อีกด้วย
ประโยชน์ของโพรไบโอติกกับร่างกาย
- โพรไบโอติก จะช่วยรักษาสมดุลในระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายที่เสียไป
- กระตุ้นการย่อยอาหารด้วยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด
- ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย
- สร้างสารป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างเกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้
- มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ป้องกัน และบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ท้องร่วง ท้องผูก เป็นต้น
- ลดการอักเสบ และติดเชื้อ เช่น ในระบบทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด
เพิ่มโพรไบโอติดให้กับร่างกายได้อย่างไร
โดยทั่วไปแล้วโพรไบโอติกนั้นจะอยุ่กับอาหารที่เรารับประทานอยู่เสมอ โดยเฉพาะในอาหารที่ผ่านกระบวนการหมัก เช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล) กิมจิ มิโซะ เทมเป้ คอมบูชา เป็นต้น หรือ จะเลือกรับประทานโพรไบโอติกส์ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น แบบผงละลายน้ำ แคปซูล ยาเคี้ยว ก็มีให้เลือกรับประทานได้เช่นกัน นอกจากนี้ ยังมีอาหารอีกกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่า พรีไบโอติกส์ (Prebiotics) พบได้ใน หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย กระเทียม หอมใหญ่ มันแกว แก่นตะวัน ซึ่งร่างกายไม่สามารถย่อย และดูดซึมได้ที่ลำไส้เล็ก แต่อาหารเหล่านี้ จะถูกย่อยสลาย เป็นอาหารของโพรไบโอติกส์ กระตุ้นการเจริญเติบโต การทำงาน และส่งเสริมฤทธิ์โปรไบโอติกส์ได้ดียิ่งขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างก็ได้ทำความรู้จักกับโพรไบโอติกกันมากขึ้นแล้ว คุรสามารถสั่งผลิตภัณฑือาหารเสริมโพรไบโอติกได้ที่ LAZADA ก่อนจะไปสั่งซื้อก็แวะเล่นเกม Lucky Egg ตีไข่แจกคูปอง เพียงแค่กดเข้าแอพแล้วกดตีไข่ก็สามารถได้รับคูปองมาใช้ง่ายๆ แล้ว
